“这套拉伸你们每天训练前后各做一次，每次十五分钟。一个月之后，你们在赛道上的持续圈速稳定性会明显提升，后半程的走线偏移会减少。”
白晓静瘫坐在地垫上，蜜茶棕色的头发湿透了贴在额头上，腿还在微微发抖。
她偏头看着刘天仙，气息还没完全喘匀。
“天仙姐，你刚才那个平板支撑做了多久？”
“五分钟。”
“五分钟？我三分钟就开始抖了。”
“所以你要练。一个月之后，我让你撑到四分钟。”
白晓静瘫回地垫上，四肢摊开，像一只被翻过来的乌龟。
郭二佳坐在她旁边，左臂的花臂上还挂着汗珠，但她呼吸比白晓静稳得多。
她低头看了一眼白晓静那副瘫软的样子。
“明天她还来吗？”
“来。每周二、四、六，早上七点。”
郭二佳点了点头，没有再问。
她从地垫上站起来，活动了一下肩膀，朝门口走去。
经过林野身边的时候她停了一步，偏头看着他。
“哥，她确实懂。比我想象中懂。”
“她拍那部戏的时候练了三个月，教练是专业动作团队的人。她知道怎么把身体练成赛道需要的样子。”
郭二佳没有再多问，转身走出去了。
刘天仙收拾好自己带来的弹力带和训练手套，走到林野面前，把那条搭在肩上的毛巾拽下来擦了一把额头的汗，偏头看着他。
“今天的课怎么样？”
“她们说行就行。”
“她们说了不算。”
“那你觉得呢？”
“我觉得白晓静的底子可以，但她需要改的东西太多了。重心习惯、发力顺序、呼吸节奏，每一项都要重新练。郭二佳是最快能出效果的，她的底子好，稍微调整一下就能上强度。沈卿需要先把膝盖的问题解决，沈娜要把足弓撑起来。大娟和徐丽竹我可以直接上专项，其他人从基础开始。”
林野靠在门框上，看着训练房里那些正在收拾器材的身影。
“一个月够吗？”
“一个月够她们养成训练习惯。三个月之后，赛道上的持续圈速稳定性和后半程体能保持会有明显变化。”
“那就三个月。你安排就行。”
刘天仙把毛巾搭回肩上，侧身从他旁边走过去，经过他身边的时候压低声音说了一句：“晚上你把那套拉伸动作也做一遍。你今天站在旁边看了全程，但腰背一直绷着。”
“我腰不疼。”
“你腰不疼，但你肩膀往前扣了。你今天站了两个小时，有一半时间都在微微往前倾。”
林野低头看了一眼自己的站姿，发现肩膀确实微微往内扣了一些。
他调整了一下姿势，刘天仙已经走出去了，脚步声沿着走廊渐渐远去。
白晓静从地垫上爬起来，扶着墙走出训练房，经过林野身边的时候偏过头来看了他一眼，蜜茶棕色的头发乱糟糟地贴在脸侧，嘴唇还微微发白。
“哥，你让天仙姐每周来三次？”
“是。”
“那我早上六点半就来。”
“你平时八点才到。”
“那是因为以前没有天仙姐来盯我。现在不一样了。”
她扶着墙慢慢朝餐厅方向挪去，步伐比平时慢了很多，腿还在微微发颤。
郭二佳从后面走上来，一把拎住她的后领把她提正了，两个人一前一后消失在走廊尽头。