凉了，凉了的东西吃进去对身体不好。”方铭也不磨蹭，重新坐好开始大快朵颐一番。只是其手臂用力过猛，筷子都拿不住，好在饥饿终究是战胜了劳累，如风卷残云般扫荡了整个饭桌。
下午，还是那片空地，李老从灵袋中拿出一个漆黑铁锅，只见铁锅内盛满黑色如沙子般的小铁珠，李老指着这铁锅，说道“现在开始，你便用尽全力将手掌插入其中，左右手来回交替进行，这就是你下午的训练。如果说早上跑步训练的是你的腿力，举鼎是训练你的臂力，那么这便是训练你的掌力，好了开始训练吧，这回要坚持两个时辰。”说罢便自动退向一边，注视着方铭。方铭见状倒吸了一口凉气，心中想到“果然是炼体，这种训练，简直是要把你全身的各个部位都训练上，如果炼体大成，那我可就不像现在这般孱弱了。方铭也不啰嗦，径自走到了大铁锅处，马步一扎，左右手五指微张成掌，顺势插入铁锅之内。掌入铁锅，那疼痛般的感觉坚持是颤抖到了全身各处，十指连心，方铭疼的打了一个激愣，入锅之掌疼的连拿出来的勇气都没有了，方铭眉头紧锁，牙齿咬的咯咯作响，抽回左掌，右掌继续顺势插入，又是一次激愣，仅仅是第一次，小方铭便觉的这种训练简直是要命，好在没有严苛的训练就没有将来成为盖世强者的基础，小方铭也不多说，继续练习起来。待的练习了片刻，只见方铭额头细汗连珠，一边如孩童般哇哇大叫，一边用里将手掌插入铁锅，那等情景，真是叫人从心底里心疼这个孩子。此时的方铭双手可以说是惨不忍睹，指甲外翻，手上的皮肤鲜血淋漓。李老都有想出言制止的冲动，李老心想“少爷这么要强，我要出言制止肯定不会凑效，必须得让他自己疼的停下来，可惜这都坚持了几刻了，少爷还是不退缩，老夫该怎么办啊。”