排行的第一名竟然半夜在这城主府的花园里抢酒喝，他两能被笑话一年......
回到房间，林末脱了鞋坐在床上，把左脚放在右大腿上面，再把右脚搬到左大腿上，两手相合置于小腹前面。这个坐法只是为了坐得稳固不易动摇，但没有相当功夫不易做到。心中消除一切杂念，默念起毁天决的修炼口诀
在练习真气运行法的过程中，一直是注意呼气，吸气任其自然，不加注意，自无流弊。丹田真气充实后，自然地贯通督脉。那时即感到一呼真气入丹田，一吸真气沿督脉入脑。这是真气的自然活动状态，无须追求。外呼吸则绵绵密密，若存若无，呼吸表现的更加自然。这时外呼吸就无须注意了。
要修炼这毁天决，必须树立坚定不移的信心，持之以恒，勿求速成，也不要畏难而退。这一点黑在这三年里对林末的要求十分严格。在锻炼期间，要顺乎自然，不要执意妄想，勉强追求。否则，欲速则不达，越是一意追求，有急躁情绪，就越是不进步；意态越是融和自然，真气发动就活泼，进步就越明显。因为执意妄想就成了扰乱真气运行的杂念。“恬憺虚无，真气从之”正是这个意思。
林末端坐在床上，嘴里默念一声：“元神蓄力育生机。”身上便冒出大量淡黄色的光，这就是护体的斗气。而元神，就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。第四步功已通督脉，肾气不断灌溉脑髓，元神的力量不断得到补充。心主神明，心气上照于脑，才能发挥其全面的调节管制作用。
一夜无话
第二天早上，任然保持着昨晚修炼的姿势的林末慢慢睁开眼睛，搓搓双手，再用双手搓面，最后用十指梳头片刻，慢慢站起来活动了一下，身上的骨骼发出咯咯的响声，嘴里呼出一口浊气，洗了个澡，冲掉身上的汗，换了一身白色劲装，缓缓地走出了他们住宿的地方，没走两步，就听见老远传来粗暴的声音：“吃什么吃，老夫没见过早饭吗？快带我去见他！”
听见这声音，林末眼眶立马就红了，加快脚步向城主府前面跑去。