习。
他不是以掌撑地，而是十指张开，如同爪子一般，抓住地面，在练习背部肌肉的同时，又能进行握力和腕力的练习，一举两得。
趴在地上的王睿，整个后背很直，但不是笔直，而是一种人体自然的直。他的双手，如老树盘根一般，牢牢地抓住地面，然后两肘微微弯曲再伸直。一上一下，以一种规律活动着。
“呼……两个肩膀好酸。”两刻钟后，王睿感觉自己的两个肩膀很酸痛，腰部也很吃力的感觉。
“坚持。”王睿深吸了两口气，稳住心神，继续坚持。
……
“静态张力训练，就是一种桩功，练习桩功可以达到身法稳健，气息顺畅绵长，功底扎实，劲力顺达的目的……一些武学名家更是说：‘未习打，先站桩；想练武，先站三年桩……练拳无桩功，犹如房屋无梁柱；练拳不站桩，交手下盘松；练拳又练功，根基如山重……’可见桩功的重要性。
站桩，并不是要静止不动，如果静止不动的话，训练出来的是死力，也是僵硬的肌肉，一个不好还会拉伤筋肉。而是应该以一定的频率，微微上下起伏，不断拉紧、再放松肌肉，给其一个自然的弹性。”王睿一边练习，一边回忆前世所领悟的一些理论，并用这些理论指导自己行动。
“这个过程就如同，折弯竹子、木条一样，如果一下子猛地一折，它们就直接断了，若慢慢的使劲，并且一折一松，则能顺利地将其折成环形却不断。”
“前世时，这个时候的自己，训练的都是些死力，所以战力不够强大，要不然也不会连续两次通不过考核，被逐出宗门……还好，后面几十年的采药经验，从那些俗世武者那里得到了很多指点；从山中的动物身上也得到过很多启发……
练武，练筋，就要像蛇一样，柔中带刚，蛇虽然没有很长的骨头，但诸多脊椎骨联合起来，也能竖起前半身。”
这些道理都是王睿前世在林中采药时所积累的经验，有自己领悟的，也有向他人请教的，他不断地回忆，并不断地修正自己的动作，使之更正确。
一边做着练习，王睿想到了前世交过手的那些俗世武者。
他们虽然没有真元力，甚至没有真气，却身手矫捷，招式刁钻敏捷，让人防不胜防。
很多修有真气的年轻人，往往几个照面，便被一些老练的武者给干掉了。
正因为如此，为了快速提升实力，他毫不犹豫的选择了炼体，修习战斗技巧。
……
第三十三日。
王睿的真气量，到达了练气七重后期。
在五天前，白馨媱突破到了筑基期，成功凝聚出了真元力，自此能够使用法术战斗了，也算正式踏入了修真者这一行列。