帮助他们的柔韧度逐渐达到要求，他们都是常年坚持训练的人，柔韧度比一般人要好很多，但是对于舞蹈的要求还差一些，这个训练是极其痛苦的。
第一次训练，他并不着急，看他们拉筋做得差不多了，放了一段轻柔的钢琴曲，让他们扶着把杆开始进行形体训练。
所谓的形体训练即塑造身体的形态姿势，使得身体各部位达到柔韧性，稳定性，协调性和灵活性，使得整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语言的基本条件，是通往舞蹈艺术的必经之路。
伴随音乐他们先做的是扶把训练，它是把动作接住把杆进行对身体的柔韧、力量、重心和美感的训练，主要以腰和腿的训练为主。最后是一段活泼的音乐，为他们安排的是一组离把的擦地训练，整个训练强度和难度都不大，但是却将身体的所有关节和韧带基本都打开了。
peter这个时候脸上只有冷峻和认真，完全没有了刚刚对烟远和凯特的宠溺，手里的小教鞭，一边在她们俩的身边来回的走着看着动作，一边给他们喊着拍子。