肘能变，根节肩能变，根节之根脊柱能变，而且能触而感之，感即随变，这就是化劲。但是有了这些变化，还不能称做化劲。化劲还必须是打法精熟，千招万招化而为一的劲，就是所谓无招胜有招的劲。
但千言万语，最后也就是一句话，拳不练不成，拳无力不行！
郭云深半步崩拳打天下，当初随李老能先生学拳时，下了多大的苦。据说李先生访友，郭云深在他身后以崩拳相随，一步一崩，奔波数十里；李先生待客，郭云深一个三体式扎那里，一动不动，其他的种种传说多了去了，但没有一个传说是郭先生睡在那里，一觉起来就得悟神功！郭先生到现在才多少年，明暗化三劲就有多少人都不理解，为什么？无一人再能重复郭先生当年之苦练而已。
那么现在再说什么是内劲，胡斜子曾经有一次给康顺风说过，内劲是和外力是相对而言的。身体筋骨之力，形诸于外，作用于他人，便是外力；身体筋骨之力，运动于自身，转换于体内，就是内劲。那么这种内劲到底在技击中有什么作用？打人自然要形诸于外，作用于他人，为什么历代拳家还要苦修内劲，特别到了近代，内家拳一支日显，更是将内劲提到了神变的地步，又是为了什么？
其实内劲所练者，无外乎…，身体各部之运合、身体各部之牵连，身体各部之整端。运合就是各部位之间的配合，是最难练到的部分，运合练到时。比如像足之力才能传于肩，腰之力才能运于手，其实就是说，能在身体各部位之间，形成合力，这种合力的练法，外家就是靠一遍一遍的盘架，内家则是靠以意识引到的体内各部位的神意运动，最好者莫如太极，靠的是意动在先，劲随其后，以内动来带动外形，最能激发人体的运合能力。
运合的另一个方面，就是要练习让身体上一些本来发不出力的部位都发出别人没有的力，比如臀背无力之处才能发出力，包括颈项之力。也要练习让一些部位发出原本没有的力，比如肩，能发前贴后靠之劲，但却要练上下弹抖之力，曾有红拳教师，与人相击时，被对方使劲抱住时，肩在其颌下发弹抖之力，竟由下颌处将对方击昏，可见其肩部内力，已经不来于拳法中的冲天炮之劲力。
这些都只是运合的一部分，其他的需要自己细细动体感知。
除了运合之内劲外，还有牵连之内劲，所谓一动三发，牵一发而动全身，就是这个意思！对方于已之手臂顺带，本能地屈臂进肘，肘被阻，则本能地拧裹入身发靠，都是所以拳诀中有：牵连之法最为奇，克敌瞬发已亦奇，这种内劲一旦形成，打了人自己都不知道刚才自己怎么就这么打了。所谓无意之中是真意，便是牵连之内劲，亦即肌体之科学本能。
牵连之内劲还有一个作用，就是上下相随，手动步跟身相随，也是一种牵连之内劲。
最后各部之整端，就是身内肌体与重心、与运动相整合的能力。对方捋带而身形不散，或一散即合的本事，就是各部整端内力之一种，内劲之法，就是劲力与体内运转时身体各部配合的劲法，说神奇，也神奇，说不神奇，也不稀奇。
所谓内劲，就是能让人筋骨之力发挥到身体筋骨之极尽处的发力之法，更确切地说，是一种调动筋骨之内的方法，没有筋骨之力，也就无所谓内劲。前辈拳师练内劲的都说过，专气致柔，能如婴儿乎！婴儿之专注与松柔，是前辈大拳师都追求的境界，我们在逗小孩时都会感觉到，小婴儿的抓握劲挺大的，这种大，并非是绝对量的大，只是相较于他的小而言的大，就是婴儿精神单纯，出手专注，而且肌体松柔，能发出他最大的力量。
婴儿的内劲境界，是前辈名师都追求的境界，但见过婴儿能打人吗？为什么不能呢？就是因为他几乎没有筋骨之力的原因！所以内劲是一种完全倚托筋骨之力存在的东西。
将武术之争斗，与两国交战之间打个双方，筋骨之力好比是兵马粮草，内力就好比是调度兵马粮草的能力，而打法就是为将者的计谋了。调度能力再强，也不能将一万士兵，变成一万零一名士兵；也不能将五千斤米粮变成五千零一斤。但调度能力，却可以将一万名士兵，发挥出最大的战斗力，能将五千斤米粮发挥出最大的作用。
所以现今国人习武的最大误区，就是总想靠内劲来提升战斗力，能不能提高，也能提高一点，但到自己筋骨之力的极限就到头了。但问题是自己的筋骨是压根没有经过锻炼的，就像本来自己可以发展出一万士兵的人，只装备了一百名士兵，就是将这一百名士兵的力量发挥到了极致，又怎么能样呢？
然后再说化僵和开始就致柔的区别，一个国家已经有一万士兵，然后才开始练调度能力，自然感觉非常难，而另一个国家，是从一点点起就一直注重调度能力的锻炼，随着士兵的增加，也一直保持着一种高效的调度能力。但两者交战而言，从一开始，士兵多的肯定占上风，但随着后者兵力的增多，肯定会超过前者，但前者这时化僵，也就是提高自己的调度能力，也不会比后者差。
所以，不管先致柔的内家，还是练到一定程度再化僵的外家，最后都会殊途同归，达到颠峰。而且，化僵者虽然感觉难，但想想看，别人一辈子从小都下了这功夫，你要在几年间就掌握别人一辈子练的东西，这难还是难吗？
最后，得说一说为什么内劲有成的人会感觉击敌时极为顺手，好像自己力量比别人大了许多，甚至感觉上是几何倍的增加，但其实在测试绝对力量时，并不比别人大多少，但为什么会有举重若轻、所向无敌的感觉，这是因为当人的内劲练到境界时，对身体各处的调度之能力达到极致时，首先一举一动，身体各处从大块肌肉到小处微牵，处处协调，无阻无
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