大篇踏道之巅全文阅读。而今天，我锁要教你们的则是内功心法篇。”
“修习飘渺剑法心法篇的时候，必须盘膝而坐，手心朝上平放于双膝，两眼平视前方，继而放松，慢慢闭上双眼，全身从上至下依次放松，做到心无杂念，气定神闲。舌头轻抵上腭，嘴唇微张，以两长三短的特殊吸气方式吸气，引气入体，神觉内收，将吸入的空气运至丹田，闭气调息数秒钟，再由丹田处运转，经五脏、胸腹、喉头呼出，呼气时得提住肛门，不得泄气，此乃一个小循环，而十个小循环为一个周天。”
“现在，你们的脚边有两件旧布衣服，你们就坐在上面开始练习吧。”
“是，娘亲。”小浩小兰按照沈玉所说，盘膝坐下，然后将身体放松，开始了第一次内功心法的修炼。
沈玉看到小浩小兰只听了一遍就记住了，还学的有模有样，不禁觉得非常的欣慰，看来他们学武天赋非常不错。可还没有等沈玉高兴完，问题就来了。“娘亲，上腭是哪里啊？我不知道怎么才能舌头抵住上腭。”小兰睁开眼苦着一张脸说道。
一旁的小浩也睁开眼，认真的盯着沈玉看，小耳朵动了动，估计也是不知道上腭在哪，所以想听清楚沈玉的回答。
“额，舌抵上腭就是嘴闭齿合，将舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处。”沈玉愣了愣，回答道。她怎么忘了，小浩小兰一个才六岁，一个才四岁，哪懂得那么多啊，她预感到，这师傅不是那么好当的。
“那，两长三短的吸气方式我也做不来，我憋不了一下，我就忍不住呼气了，这要怎么办啊，娘亲。”小兰又问道。
“这个我知道，妹妹你不用吸很长的气，只要前两次吸气时比后三次吸气长一点就可以了”小浩忙在一旁急急说道。
“嗯，小浩很聪
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