脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。
之后放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将身体中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。
很轻松的进入了胎息状态后，身体仿佛变得无比轻盈，犹如化为神念一般，但心灵却明白的直到自己没有化为神念，依旧保持着盘坐姿势，四周的灵气像是被自己身体吸引一般，疯狂的涌入自己的身体，身体仿佛无底洞一般，不断的吸收着灵气，
慢慢的心意沉浸在这种似乎升仙的感觉中，不知不觉，心灵空静。
不知过了多久，突然心意感受到了一股异样，睁开眼后就看到亚灵站在房门口脸上带着淡淡的红晕的看着自己，心道不好，瞬间扯起了床单遮住了身体。
这时亚灵开口道：“那个、哥哥，都早上9点了我看你还没起来以为你睡懒觉呢，睡懒觉对身体不好所以我来叫你，对了，早餐做好了你快点来吃吧。”
说罢亚灵就闪了出去，离开郑亚道房间后亚灵忽然满脸变得通红，心道‘哥哥难道是明白我的心意了，所以故意没穿衣服？’
郑亚道无奈的笑了笑，心想‘这下被误会大了，指不定自己再亚灵心里就是个大变态吧，没想到初次修行这状体功尽然忘我而行，以后看来得注意点了。’
吃过早餐后郑亚道看着脸上还有点红晕的亚灵，脸上闪过一丝尴尬，不过很快郑亚道就调整好心情，不再多想，说道：“亚灵，昨晚我兑换了低等天地灵气浓度和一本身体修行的功法，一会我默写下来给你，我打算兑换一把a级的飞剑给你，好么？”
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