村的时候，也经常围着海防公路，一跑就是十几公里。
可是，这对体格弱小的陈博云和长期缺乏运动的连阳来说简直是要命的事情。
231寝室除了徐一鸣之外，唯一正常的就是老大孔才武了，人如其名，不仅孔武有力，脑袋瓜也不错，进入国防生院也是高分考入。
因此，他至始至终跑着队伍的前面，徐一鸣因为刻意保持速度，才不紧不慢的跟在连阳陈博云两个家伙跑在后面。
跑第五圈的时候，除了孔才武没事，连阳跟陈博云和其它的一群人已经双眼发白摇摇欲坠了。
“不要说话。”徐一鸣大声喊道。“保持呼吸稳定，2到3步一呼，2到3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。”
人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，而他身边的陈博云跟连阳就因为呼吸方式不对，跑步的时候，还说着话，五圈圈下来，已经大大消耗了体能。
其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。
徐一鸣是现场唯一一个还能流利说话的人。听了他的指示，不仅连阳两人，就连跟跑的五方队众人都有意识的去照做。
可是，十五圈-----这是一个遥遥无期的目标。
孔才武也感觉到231其他室友的异样，逐渐的放慢步伐，看着几乎踉跄栽倒在地上的连阳，陈博云，有些担忧问道，“一鸣，他们怎么样了？”
“坚持吧，还有十圈，老大，你还行吧？”
“没事！”孔才武除了身上冒着大汗，其实没有啥大碍。
徐一鸣回头看了一眼身后稀稀落落的队伍，知道这样是不可能完成任务的。
他是从陆战旅长大的，知道这些这一套典型的训练新兵方法，偷懒耍滑是不现实的。
于是，他停在跑道的中间，大声喊道：“大家停一停。都停一停。”
231寝室三人围在他身边，刚才甩开他手臂的新生王东进也围在他身边。
他们张着嘴巴大口喘气只想一屁股坐倒在草地上再也不要起来------
“不许坐。”徐一鸣大声喊道。“谁都不许坐。”
听了他的话，这些正要坐下去的男生努力的挺直着小腿。
“大家听我指挥！”徐一鸣再次喊道，“中长跑时正确的呼吸方式应该是口和鼻子同时呼吸。用嘴呼吸时中不要完全张开，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出，只要呼吸的方法对了，才能够坚持十五圈，大家坚持点，已经十圈了，现在孔才武领跑，大家跟上！”
除了231寝室的家伙，大部分的人跟徐一鸣都不算熟悉，但是这个时候有一个站出来指挥，已经累得差点趴在草坪的众人，也来不及思考太多。
都纷纷下意识根据的他话，调节直接的呼吸，而且徐一鸣刚才故意说跑了十圈，无疑给你这些家伙的动力。
徐一鸣站在队伍的最后面，模仿着教官的语气大声喊道：“现在，听我的口令-
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