后，用着一股怪异的音调说道：“哦...我忘了，你们还没学蹲下呢是吧？”说完最后一个字的时候，便用一双手摁住了武仁义的肩膀，给外人感觉很轻松的样子，唰的一下就把武仁义按到了地上，因为精神和肉体都没准备好，武仁义被这突如其来的手劲儿给打了个措手不及，敦敦实实的双膝跪在了地上。
一脸扭曲表情的武仁义忍着那膝盖传来的剧痛，想要抬起头却因为班长那还没有离开的双手还在按着自己的脖子而无力反抗，武仁义委屈的揉着自己的膝盖，牛班长便蹲了下来，像个精神病儿一样，又嬉皮笑脸的教起了武仁义蹲下的动作要领。
这时候的武仁义哪还有心思学什么要领啊，哪怕是放到他面前一捆儿钱，他现在都不敢肯定自己能不能站起来有力气拿了，完全一副没直觉的表情在那任由着牛班长摆布。
只见牛班长一边用手固定着武仁义的姿势一边嘴里叨叨着动作要领，这和对牛弹琴没什么区别，只顾着疼的武仁义，还有另外几个看到如此暴力的场景而大脑顿时短路的六个新兵蛋子，这七个人要是有人还能心平气和的记着动作要领，那可真是人才了，绝对是部队将来的栋梁之才！
“听到蹲下的口令后，右脚迅速向斜后方撤出约四十五公分，然后双手顺着裤缝线划到膝盖处，身体仍然保持垂直状态蹲下......”
也不知道是牛班长喝多了还是在发泄怒气呢，光这么个简单的蹲下口令反反复复的让他念了好几遍，最后，估计是满意了武仁义的蹲姿，才收住了嘴，牛班长得意的表情和武仁义那痛苦不堪的扭曲表情形成了鲜明的对比，还没到几秒呢，武仁义的小腿就有点儿开始打哆嗦了...
牛班长看了看手表之后：“蹲姿十分钟训练计时开始，咱们今晚儿就不上教育了，也不看新闻了，搞搞体能吧！大家觉得怎么样？”
几个人面面相觑着，不知所言！
“全体起立！脱掉外套，集合！”随着牛班长铿锵有力的声音响起后，齐义等人的第一次体能训练开始了。
有着皎洁月光的夜晚，这堪比午夜凶铃般的噩梦训练即将开始......