野站了一会儿，等身上的热气散了一些，才把衣裳穿上。他活动了一下肩膀，发现肩膀不酸了。他扭了扭腰，腰也不胀了。他又蹲了一下，膝盖不麻了。他站在屋里，看着自己的手。手上的老茧还在，但掌心那些细小的裂口，好像合上了。
张寿已经走到门口，掀开了帘子。外面的光透进来，照在他背上。
“以后每三天泡一次。”他头也没回，声音从帘子外面传进来。
从那天起，袁野每三天泡一次药浴。
头几次，他泡完出来，浑身发软，像被抽干了力气。张寿让他回去睡一觉，第二天再练。他睡了，第二天起来，身上比前一天轻快。刺枪的时候，胳膊不酸了。蹲桩的时候，膝盖不响了。骑射的时候，大腿内侧的旧伤也不磨了。
他第一次感觉到，身体是可以养的。
以前在马厩里，他只知道练。练桩，练刀，练枪，练吐纳。他以为练武就是把自己往死里磨，磨到比别人硬，比别人狠。现在他知道了，光磨不行。磨完了，要养。养好了，再磨。磨和养交替，筋骨才会越来越韧。
简单来说就是吃，练，泡。
他的身体就像一口井，白天打水，夜里渗水，第二天又有水。以前在马厩里，他只有“练”，没有“养”，练一天亏一天，亏到最后，身子就空了。
现在他终于走上正轨了。
药浴泡到第五次的时候，张寿开始教他撑筋拔骨。
张寿让袁野站在偏院中间，两脚分开，比肩略宽。他走过来，伸手按住袁野的肩，往下压了压。
“你练了两年桩，架子有了，但筋没拉开。”张寿沉着脸说，“筋不开，力就短。你的枪刺出去，用的是胳膊和腰，但真正的劲，要从脚跟起，经过腿、胯、腰、背、肩、肘，最后到枪尖。这条线，有一处筋紧，劲就断了。”
他让袁野两臂平伸，掌心朝下。然后他站在袁野身后，两只手按住袁野的肩膀，慢慢往下压。
“沉肩。”
袁野把肩膀往下沉。肩胛骨往后收，胸口打开。他感觉到肩膀里面有什么东西被扯住了，酸胀，从肩头一直连到后背。
“再沉。”
袁野又往下沉了一寸。肩关节里发出轻微的响声，像干树枝折断。他咬着牙，没有出声。
“你肩上的筋太短。”张寿松开手，走到他前面，抬起他的胳膊，往上拉，又往侧拉，再往后拉。每拉到一个角度，袁野都能感觉到一条筋被扯到极限，又酸又麻。张寿不松手，让他停在那里，数到十，再换一个方向。
“撑筋拔骨，就是把你身上那些缩着的筋，一寸一寸拉开。”张寿一边拉一边说，语气很平，像在教他握枪，“筋长了，力才能远。力远了，枪才能扎得深。筋骨开了，你以后学什么招式都快。”
拉完肩，张寿让他坐在地上，两腿分开，身子往前压。袁野的胯很紧，压到一半就下不去了。张寿站在他背后，两只手按在他的后背上，往下压。
“疼就对了。不疼不长筋。”
袁野咬着牙，把气沉到丹田，一吸一吐，把疼痛压下去。他感觉到大腿内侧的筋被拉到了极限，酸胀从胯根一直延伸到膝盖。张寿数到十，松开手。他直起身，胯根热热的，像被药汤泡过一样。
从那天起，张寿每天下午教他撑筋拔骨。
拉肩，开胯，撑背，拔腰。每一个动作都疼，每一个动作都要拉到极限再停住。
张寿不让他偷懒，拉到十息，必须十息。
拉完一轮，
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