这套法门不修内气，不炼经脉，纯粹是锤炼皮肉筋骨。
从站桩开始，到拧腰、转胯、抖肩、震脚，每一步都是针对身体某一部位的专项训练。
练到深处，能把一个普通人锤炼到气血如龙、力能开碑，全凭肉身的强度去抗衡对手。
陈阳脑子里同时浮现出《五形长生拳》的拳路框架。
虎形的扑击发力、熊形的沉坠放力。鹿形的拧转闪避，跟炼体法的动作有重合的地方，但侧重点不同。
《五形长生拳》靠真气驱动，炼体法靠筋骨驱动。
如果能把两者结合，用真气去加持炼体法的锤炼动作。
那每次打拳的时候，身体也在同时被淬炼。
他走到石室中央盘腿坐下，闭上眼，开始在脑海里推演。
先把《五形长生拳》的整套拳路过了一遍，再把兰陵侯的炼体法动作拆开，一个一个地往拳路里塞。
有些动作放进去很顺利，一气呵成。
有些放进去卡顿，发力轨迹不对，需要调整角度。
他反复推演，不断地更改顺序、调角度、合并相似的动作、删掉重复的部分。
有些动作组合他试了觉得不对又推翻重来，有些则在第一遍推的时候就觉得合适，直接定下来。
不知道过了多久，陈阳脑子里那套新的拳法成型了。
他睁开眼，站起来试拳。
第一拳正面打击，俗称爆头。
拳挥出去的时候，从脚底就开始发力。
拧腰转胯，力贯肩背，最后汇聚到拳面。
这一拳里有《五形长生拳》虎形起手式的影子，也有炼体法里拧腰锤炼腰肌的动作。
拳面打出去的瞬间，他能感觉到从脚踝到腰再到肩膀的每一块肌肉都被拉紧了，像弓弦被拉开又松开。
第二拳收回来的时候顺势转身，肘尖朝后顶出。
这一招锤炼的是背肌和肩胛骨之间的那些小肌肉群，平时打拳用不到，但炼体法专门针对这些位置。
第三拳是下砸，拳面朝下劈落，腰往下沉，膝盖微曲。整个身体像一根弹簧压下去再弹起来。
第四拳是上勾，从腹部发力直击面门，同时震脚，用脚底冲击地面的反作用力锤炼小腿骨。
第五拳是摆拳，肘不弯，拳头横扫。像一根铁杵，一扫一大片，锤炼的是前臂尺骨和桡骨。
第六拳收势，双臂交叉护在胸前，然后向外猛然张开，拉扩展后肩和胸肌。
六拳打完，陈阳感觉到全身发热，酸胀感从脚底一路蔓延到肩背。
他又打了一遍，把衔接处的滞涩感磨平了一些。
第三遍、第四遍、第五遍，每一遍都比前一遍更流畅，动作之间的间隙越来越短，发力也越来越顺。
（本章未完，请点击下一页继续阅读）