历史上的某位德雷克对威尔谆谆教诲：
“梦魇潜航者从D级见习到S级传奇，差别不在于肉体，而在于灵性。
不像手脚、肌肉、腰腹的力量锻炼时看得见摸得着，凡人想要干涉灵性，只能通过灵性和物质之间唯一的媒介——大脑！
可是，很久之前潜航者们就发现，人类的大脑是一个重量仅占体重百分之二，却消耗了人体百分之二十能量的超级大胃王。
更让人难以忍受的是，大脑对这些能量的利用效率极低。
60％-80％的消耗都被用在了一种随时准备响应意识和外界指令的‘待机模式’上，你可以想象蒸汽机空转时，没有任何产出还在疯狂消耗能量的样子。”
“如果不能克服这种待机模式，一个人即使是在休息、发呆、放空自己的时候，大脑也永远得不到真正的休息，更无法控制内心深处最强大的力量。
生活、学习、工作的环境压力越大，这个预设模式就会越牢固，杂念就会越多。
悔恨过去，纠结当下，担忧未来都会导致‘求而不得’渐渐失控。
只有像婴儿第一次接触这个世界一样重新理解‘预设的待机模式’，才能构建起高效的全新心智模型，这就是【冥想术】。”
威尔飞速把这些知识消化吸收，问出了最关键的问题：
“那我们怎么才能做到这一点呢？”
那个声音答道：
“即使是普通人在机缘巧合之下也可以进入这种特殊的心灵体验模式。
要诀有五个：注意力和完全的沉浸感；要有一个愿意付出代价的目标；有即时的回馈；因全神贯注于此，日常的琐事完全被忘却和屏蔽；达到忘我的状态。
想要主动入门【冥想术】，最简单的方式就是专注于你从出生开始就在主动进行的活动——呼吸。
呼吸是意识的锚，也是打开心灵的钥匙，当风浪渐起时，只要锚还在船就不会飘走，风浪再大，杂念也无法吹乱你的内心！
只有理顺了自己的呼吸，通过‘冥想术’构建出高效的内心秩序，才能控制住心灵最深处的力量【心鬼】！”
在这个世界的神秘学体系中，呼吸法、冥想术不是两条互相平行的超凡路径，而是有着内在的承接关系。
不同的流派和知识
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