调整自己的呼吸，心里也估算了一下。
比以前快了不少！
王硕一开始还拿着个手机在旁边陪跑，边跑还边给姜然鼓劲，“然哥加油，我陪你一起。”
结果一圈还没下来，那个“陪跑”的已经停下来喘粗气了，还不忘跟姜然挥了挥手，意思让他先跑。
“第一圈，两分四十秒。”王硕看着手机向跑着的姜然喊道。
姜然听到这个数据，心里一沉，不够。
但这个时候，胸口火烧的感觉已经上来了。
喉咙也开始发干，双腿感觉像是绑了铅球重的要命。
以前姜然也是在差不多的位置，开始跑不动了，切换成慢走模式。
他走完剩下的几百米，没人笑他。一个胖子跑不完一千米，很正常，不笑是因为他连当笑话的资格都没有。
但是这次他强忍着身体的不适感，继续往前跑。
“第二圈......”王硕盯着手机上的时间，有点灰心的说，“三分三十秒......”
在最后一百米的时候，姜然竭尽全力让自己的速度提到最快，身子一晃一晃的，冲过了终点。
“最终，多少？”他嗓音沙哑地问王硕。
王硕看了看屏幕上的时间，张嘴又闭上，一脸丧气，没有开口。
“多少？”
“......七分半。”
最近这段时间，每天跑，每天跑结果还是老样子，一分都没快。
姜然扶着膝盖，忽然笑了。
“然哥，”王硕看见姜然的表情不对，小心翼翼地看着他，“你笑什么？”
“没事。”姜然擦了擦汗，一屁股坐在跑道边，脑子里把刚才的每一圈的时间从脑海里过了一遍。
第一圈速度是压住了，但是第二根本提不动速度啊，第三圈更别说了，直接是直线减速。
“明天开始，我不跑三公里了，就练四百米提速跑。”姜然说。
“？你准备怎么练?”王硕凑到他身边坐了下来，一脸好奇的问。
“我现在最大的问题就是第二圈，速度提不上去，还有最后的冲刺也是。”
姜然掰着手指给王硕解释，“七分半到四分半，差三分钟。体测还有十几天，我现在就盯着四百
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