心的静态训练,但她每天都会来训练房,坐在旁边看其他人练,偶尔跟刘天仙交流几句康复进度。
赵小月也加入了训练。
她平时不怎么上赛道,但刘天仙说她“坐办公室久了核心力量太弱,容易腰疼”,
硬是把她拉进了每周两次的基础训练组。
一个月之后,刘天仙在训练房门口跟林野碰了一次头。
她手里拿着一份手写的训练记录,上面密密麻麻记着每个人的初始数据和阶段性进展。
“白晓静的深蹲从第一天的四十公斤挣扎到现在七十公斤做组,核心稳定性提升最明显。郭二佳的杠铃深蹲已经能上一百公斤了,我准备下周给她上硬拉。沈卿的膝盖疼痛频率从每周三四次降到了一次,再有一个月应该能完全消除。沈娜的足弓塌陷基本纠正了,现在站立和蹲姿的重心分布已经接近标准。大娟和徐丽竹的耐力测试数据比一个月前提升了将近两成。”
她把那张记录纸翻到背面,继续往下念。
“其他人也都有不同程度的进步。孙一瑶和王思思的核心力量比以前稳了,张晶晶的柔韧性本来就好,现在加上了稳定性训练,整体动作质量提升很明显。安冉和苏小暖的基础力量偏弱,但她们练得最认真,进步速度不比前面几个人慢。”
林野靠在门框上听她念完,伸手接过那张记录纸看了一眼,然后递回去。
“一个月之后呢?”
“再练一个月,她们的身体条件就能支撑更高强度的赛道训练。到时候可以把体能课和赛道训练结合起来,上午练力量,下午跑圈速。身体有底子之后,跑圈速的效率和持久性都会明显不一样。”
“那就按你说的来。”
刘天仙把记录纸折好塞进运动背心的口袋里:“你最近花钱花得挺凶的。张雨那边的研发预算翻了一倍,WSBK的参赛预算往高了做,训练基地这边也加了不少设备。你是不是中彩票了?”
“差不多。”
“差不多是什么意思?”
“就是钱够花,不用省。”
“那我继续给她们上课了。你今天下午要去赛道?”
“去。白晓静说新换的悬挂设定需要我跑一圈帮她确认。”
“那你跑完早点回来。晚上沈娜说要做冬瓜排骨汤,给你留了。”
林野站在训练房门口,看着她走进去的背影。
她今天穿了一件深灰色的运动背心和同色系的瑜伽裤,马尾扎得比平时更高,露出一截干净的后颈。
训练房里传来白晓静的声音:“天仙姐!我今天深蹲能不能加重量?”
“你先把我上周教你的呼吸节奏跑顺了再说。”
“我跑顺了!”
“跑顺了那就加五公斤。郭二佳你盯着她的姿势,她一内扣你就喊停。”
“收到。”
林野从训练房门口转身离开,朝停车场方向走去。