你之前练了三个月没效果，八成是发力方式不对。”林枫拿起笔在纸上画了个简图：“收缩的是提肛肌，不是腹部，你一使劲如果肚子鼓起来了，那就是在用腹压往下推，越练越漏。”
“正确的感觉是：你想象自己在憋住一个屁，同时憋住尿，那种'往上提'的感觉才是对的。”
听了这句话，
李小丹的脸颊上出现了一抹红晕。
毕竟在一个年轻帅气的男医生面前讨论“憋屁”这个话题，还是有那么一点点的不好意思。
“呼吸配合：吸气放松，呼气收缩，每次收缩保持五秒，做十组，一天三次。”
“收到！”
“最后一条。”林枫合上笔帽：“什么瑜伽和健身房，还是暂时别去，等盆底肌力恢复到三级以上，再考虑进行深蹲、跳跃、仰卧起坐这些增加腹内压的动作。”
“嗯！”
李小丹认真真地把每一条都记在手机备忘录里之后，才无比感激的说道：“林主任，我真的谢谢您。”
“不客气，正常看病罢了。”
“还有就是……”李小丹犹豫了一下，开口道：“我身边有一群姐妹，在生娃之后也有各种产后毛病，什么漏尿啊、子宫脱垂啊、腰痛啊，都去一些私立机构治疗过，钱是花了效果却不太理想。”
“我回去一定跟她们说，让她们全部来挂您的号。”
又来了。
林枫的嘴角微微的抽搐了一下。
前有钱若薇的闺蜜团，现有李小丹的富太团……口碑的含金量还在提升，或许未来的他这妇产科会变成南江贵妇圈乃至于江省贵妇圈的打卡圣地。
算了，
来都来呗，反正看病嘛，有号就挂，挂了就看。
女性在产后的毛病的确是多，要是能看好，那也算是少受点罪，顺便还能提升夫妻关系。
“行，让她们正常挂号就好。”
“好嘞！”
李小丹站起来，好似想到了什么：“林主任，我老公是做红酒进口的，回头给您送两箱拉菲？”
“不用，我不喝酒。”
“那……”
“回去把方子吃了比什么都强。”
“好！”
李小丹笑着出去了。
只不过出去的步幅明显比进来时大了许多，整个人的气质都不一样了。
门打开再关上。
走廊外面，
候诊
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