，锻炼三四个月应该就是能保持在140的完美身材了。”
穆远抿唇，略是郁闷，小萝莉说，“若是你如今只有140，你就会偏瘦了，主人喜欢……你标准时的身材。”
“你果然是杰克的小萝莉，我看错你了。”时时刻刻都在为杰克谋福利。
日子在平淡和温馨中，如水一样度过，穆远从被杰克带走也将近三个月，伤筋动骨三个月，杰克也终于拿到他的体检报告，同意他开始锻炼和恢复。
他又成了穆远的教官，穆远从锻炼和恢复，都让他一手来制定计划。
穆远很是郁闷，这太霸道了！
他和杰克在经历随便写一本书就是我的霸道教官啊！
“蓝瘦！”
早上五点起来，两百个俯卧撑穆远就撑不住，对自己的弱鸡体能很失望，也就九十个月的时间，怎么就成一个胖大叔的体能了。
杰克在他做了俯卧撑和引体向上，核心训练一个小时后，带着他开始长跑，穆远跑了两个小时就
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